תוכנית אימון

התחל תוכנית

12 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 3 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

German Volume Training 3-Day Plan

יום 1

German Volume Training: Chest & Back

יום 2

יום התאוששות

יום 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

יום 4

יום התאוששות

יום 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

German Volume Training 3-Day Plan

12 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה