אימון

התחל אימון

34 דק

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

246 kcal

ליס קרדיו

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 5 ימים לבניית שריר רזה עם דגש על הגוף התחתון

20 אימונים

4 שבועות

חימום

קרדיו

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון