תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימון לחלק התחתון של הגוף ל-4 ימים

יום 1

אימון לשרירי הישבן

יום 2

אימון עליון

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון HIIT ושרירי הבטן

יום 5

אימון רגליים

תוכנית אימון לחלק התחתון של הגוף ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה