תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית ביתית לחיזוק הגוף התחתון ל-4 ימים

יום 1

אימון לשרירי הישבן

יום 2

אימון HIIT לכל הגוף A

יום 3

יום התאוששות

יום 4

אימון רגליים

יום 5

אימון HIIT לכל הגוף ב'

תוכנית ביתית לחיזוק הגוף התחתון ל-4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה