תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית אימונים ביתית ממוקדת בישבן חזק ורגליים רזות (5 ימים)

יום 1

אימון ישבן A

יום 2

אימון HIIT לכל הגוף A

יום 3

אימון רגליים

יום 4

אימון HIIT לכל הגוף ב'

יום 5

אימון לשרירי הישבן B

תוכנית אימונים ביתית ממוקדת בישבן חזק ורגליים רזות (5 ימים)

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה