אימון

התחל אימון

25 m

בלי ציוד

חזה +

120 kcal

Push Workout

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Lean Upper Body Focused Home Training Program

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Quadruped Push Up Plus

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון