אימון

התחל אימון

27 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

307 kcal

אימון HIIT לרגליים ולליבה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימונים ביתית לגברים ל-3 ימים

12 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון