אימון

התחל אימון

28 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

361 kcal

אימון HIIT לכל הגוף A

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימונים ביתית עמידה לנשים ל-5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון