אימון

התחל אימון

28 דק

בלי ציוד

בטן +

312 kcal

אימון ליבה א'

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון עמידות לנשים ל-5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

כוח

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון