תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית כושר מתקדמת עם אימונים של 45 דקות במשך 5 ימים

יום 1

יסודות החלק העליון של הגוף A

יום 2

הבסיסיים לחלק התחתון של הגוף A

יום 3

חדר כושר HIIT לכל הגוף

יום 4

יסודות עליונים ב'

יום 5

יום הזעה תחתון ב'

תוכנית כושר מתקדמת עם אימונים של 45 דקות במשך 5 ימים

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה