תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית חדר כושר בינונית של 4 ימים

יום 1

יסודות החלק העליון של הגוף A

יום 2

הבסיסיים לחלק התחתון של הגוף A

יום 3

יסודות עליונים ב'

יום 4

יסודות הגוף התחתון ב'

יום 5

יום התאוששות

תוכנית חדר כושר בינונית של 4 ימים

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה