תוכנית אימון

התחל תוכנית

16 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 4 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

יום 1

Upper Body Essentials A

יום 2

Lower Body Essentials A

יום 3

Upper Body Essentials B

יום 4

Lower Body Essentials B

יום 5

יום התאוששות

16 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה