אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

בטן +

322 kcal

אימון גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון במשקל גוף של 30 דקות

20 אימונים

4 שבועות

חימום

חזה

ליבה

אימון

ליבה #2

רגליים

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון