אימון

התחל אימון

31 דק

בלי ציוד

בטן +

344 kcal

אימון אש

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון במשקל גוף של 30 דקות

20 אימונים

4 שבועות

חימום

חוזק #1

חוזק #2

כוח #3

ליבה

ליבה #2

מסיים

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

2 s

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון