אימון

התחל אימון

28 m

בלי ציוד

בטן +

258 kcal

Core Burn

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

30-Min Efficiency Home Program

29 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Lateral Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

Lateral Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון