אימון

התחל אימון

30 דק

בלי ציוד

כתפיים +

297 kcal

אימון HIIT לכל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון ביתית של 30 דקות

29 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון