אימון

התחל אימון

28 דק

בלי ציוד

בטן +

258 kcal

שריפת ליבה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית אימון ביתית של 30 דקות

29 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

Right side

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון