אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

389 kcal

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

27 אימונים

4 שבועות

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגליים

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

ניעור רגליים

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל קרסול

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל קרסול

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון