אימון
32 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
395 kcal
אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:
חימום
סיבוב גזע
מעגל ירך חלופי בעמידה
מעגל ירך חלופי בעמידה
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מנוחה
שתף את זה