אימון
31 דק
בלי ציוד
שרירי הארבע ראשי +
387 kcal
אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:
חימום
מעגל פרק כף היד
ניעור רגל צדדי
ניעור רגל צדדי
ניעור רגל צדדי
ניעור רגל צדדי
ניעור רגל צדדי
ניעור רגל צדדי
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
ניעור רגליים
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מעגל קרסול
ניעור רגליים
ניעור רגליים
מעגל קרסול
מעגל קרסול
מנוחה
שתף את זה