אימון

התחל אימון

14 דק

בלי ציוד

כופפי הירך +

46 kcal

סשן ניידות מהיר

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהספה ל-2K

27 אימונים

4 שבועות

מתיחות #1

מתיחות #2

מתיחות #3

מתיחות #4

מתיחות #5

מתיחות #1

מעגל פרק כף היד

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון