תוכנית אימון

התחל תוכנית

27 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

מהספה ל-2K

יום 1

תחילת אור!

יום 2

סשן ניידות מהיר

יום 3

עלייה איטית!

יום 4

ניידות וכוח הירך

יום 5

ריצה שלישית

מהספה ל-2K

27 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה