אימון

התחל אימון

33 m

משקולת +

חזה +

313 kcal

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

28 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה חוצה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה חוצה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון