אימון

התחל אימון

30 m

בלי ציוד

בטן +

254 kcal

Interval Running Cardio

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

Get Your First Pull Up

28 אימונים

4 שבועות

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left side

25 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Side Leg Swing

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Side Leg Swing

Right side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון