תוכנית אימון

התחל תוכנית

28 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 7 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

קבל את המשיכה הראשונה שלך

יום 1

אימון מלא לגוף התחתון

יום 2

התקדמות למשיכת מתח #1

יום 3

חדר כושר מלא עליון

יום 4

ריצה אינטרוולים כושר

יום 5

התקדמות בפול-אפים #2

קבל את המשיכה הראשונה שלך

28 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה