אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

בייספס +

380 kcal

Gym Pull Workout

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון