אימון

התחל אימון

40 דק

קטלבל

בטן +

372 kcal

קיטלבל גוף עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהדורת קיטבל 5 ימים לקיץ

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון