אימון

התחל אימון

42 דק

קטלבל

כתפיים +

456 kcal

שריפת גוף עליון עם קטלבל

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהדורת קיטבל 5 ימים לקיץ

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה על הקיר עם יד כפופה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון