אימון

התחל אימון

42 m

משקולת +

בייספס +

368 kcal

Full Gym Pull Workout

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

5-Day Back Builder

20 אימונים

4 שבועות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Sit Squat Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Shoulder Cross Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Shoulder Cross Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון