אימון
42 דק
משקולת +
שרירי הארבע ראשי +
351 kcal
אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:
חימום
exercise-img
מעגל פרק כף היד
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחת הירך האחורית 90/90
Left side
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחת הירך האחורית 90/90
Right side
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחת סקוואט ישיבה
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחת שרירי הירך האחורית בישיבה
Left side
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחת שרירי הירך האחורית בישיבה
Right side
rest image
מנוחה
exercise-img
מתיחה צדית
Alternate sides
rest image
מנוחה
שתף את זה