תוכנית אימון

התחל תוכנית

20 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 5 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

יום 1

Gym Lower Body

יום 2

Gym Upper Body

יום 3

Active recovery & Core

יום 4

Gym Lower Body Smash

יום 5

יום התאוששות

20 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה