אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

כתפיים +

376 kcal

אימון אינטרוולים לחלק העליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 5 ימים להרזיה לקיץ

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות בסופינציה

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון