אימון

התחל אימון

46 דק

משקולת +

בטן +

412 kcal

כוח גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 5 ימים להרזיה לקיץ

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון