תוכנית אימון

התחל תוכנית

24 אימונים

4 שבועות

זו תוכנית של 6 ימים/שבוע. אבל אתה קובע את הלוח שלך כשאתה מתחיל.

תוכנית של 5 ימים להרזיה לקיץ

יום 1

כוח גוף מלא

יום 2

יום התאוששות

יום 3

כוח גוף מלא

יום 4

ליבה וכושר

יום 5

אימון אינטרוולים לחלק העליון של הגוף

תוכנית של 5 ימים להרזיה לקיץ

24 אימונים|4 שבועות

התחל תוכנית

שתף את זה