אימון

התחל אימון

37 דק

בלי ציוד

בטן +

374 kcal

ליבה וכושר

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית של 5 ימים להרזיה לקיץ

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון