אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

362 kcal

חזה וטריספס

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

שליטת גוף עליון בחדר כושר במשך 5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון