אימון

התחל אימון

41 דק

מוט ברזל +

חלק עליון

356 kcal

גב ושרירי ביספס

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

שליטת גוף עליון בחדר כושר במשך 5 ימים

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון