אימון

התחל אימון

41 דק

משקולת +

חלק עליון

342 kcal

הרס עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיטוב בטן ל-5 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון