אימון

התחל אימון

41 דק

בלי ציוד

בטן +

422 kcal

אימון ליבה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

תוכנית חיטוב בטן ל-5 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון