אימון

התחל אימון

21 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

184 kcal

אימון גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אורח חיים בריא של 20 דקות

28 אימונים

4 שבועות

קירור

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

קירור

תנוחת גיבור (מתיחות לאורח חיים עסוק)

30 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך סיבובית

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת ירך סיבובית

Right Side

25 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

25 sזמןאין ציוד

תנוחת הילד (בלסנה)

25 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון