אימון

התחל אימון

20 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

184 kcal

שבירת גוף מלא

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אורח חיים בריא של 20 דקות

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון