אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

124 kcal

ריצה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אורח חיים בריא של 20 דקות

28 אימונים

4 שבועות

חימום

ריצת סיבולת

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left side

25 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגל צדדי

Left side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגל צדדי

Right side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון