אימון

התחל אימון

20 דק

משקולת

חלק עליון

180 kcal

הרס עליון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אורח חיים בריא של 20 דקות

28 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון