אימון

התחל אימון

31 דק

קטלבל

רגליים

289 kcal

חלק תחתון

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

30 דקות של קיטבל קיץ

28 אימונים

5 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון