אימון

התחל אימון

30 דק

קטלבל

ישבן +

289 kcal

אימון לישבן

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

30 דקות של קיטבל קיץ

28 אימונים

5 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון