אימון

התחל אימון

30 דק

קטלבל

שרירי הארבע ראשי +

256 kcal

שריפת גוף מלאה

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

30 דקות של קיטבל קיץ

28 אימונים

5 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון