אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

בטן +

337 kcal

כל הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהדורת משקולות Catch The Summer למשך 5 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ירך חלופי בעמידה

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון