אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת

כתפיים +

394 kcal

אימון אינטרוולים לחלק העליון של הגוף

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהדורת משקולות Catch The Summer למשך 5 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון