אימון

התחל אימון

35 דק

בלי ציוד

בטן +

340 kcal

ליבה וכושר

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

מהדורת משקולות Catch The Summer למשך 5 ימים

24 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון