אימון

התחל אימון

39 דק

בלי ציוד

בטן +

404 kcal

אתגר HIIT

אימון זה הוא חלק מתוכנית זו:

אתלט היברידי ל-5 ימים (ריצה + אימוני כוח)

20 אימונים

4 שבועות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל קרסול

Left Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון